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水对人体的作用
        水是生命的源泉,人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或
矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但人如果没有水,却只能活几天。
        人体细胞的重要成分是水,水占成人体重的60%-70%,占儿童体重的80%以
上。水份有什么作用呢?
        1.人的各种生理活动都需要水,如水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质等
要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,再把代谢废物排出体外,总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。
        2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。
比如炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑。而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
        3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹
性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
        4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防
病作用是众所周知的。主要是因为书中含有人体有益的成分。当感冒、发热时,多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时,小便增多,有利于加速毒素的排出。
        5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状,体内大量流失水分时,都
需要及时补充液体,以防止严重脱水,加重病情。
        6.睡前一杯水有助于美容。上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水
的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后,皮肤就更娇柔细嫩。
        7.入浴前喝一杯水常葆肌肤活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗
量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。

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